Por que é conveniente emagrecer?

A obesidade é uma enfermidade, cuja característica principal é o excesso de tecido adiposo, no qual as células podem aumentar tanto em tamanho como em número e que resulta numa diminuição da qualidade de vida e da saúde de quem ela acomete.

A gordura é herdada e também se adquire devido a uma conduta errônea na alimentação e na forma de vida.

O meio ambiente tem uma importante influencia sobre os hábitos e atitudes que se adquirem na alimentação. Uma pessoa com tendências hereditárias de obesidade, pode mudar esta tendência se viver em um ambiente de disciplina alimentícia, bem como a hipnose e a auto-hipnose.

Uma pessoa obesa que muda seus velhos e arraigados hábitos e padrões de conduta, poderá ter uma vida mais normal e melhor em todos os sentidos.

Sintomas que desencadeiam o desenvolvimento da obesidade:

Fisiológicos:

Gravidez, menopausa, enfermidades adversas, tratamentos nutricionais inadequados, vida sedentária.

Psicológicos:

Ócio, casamento, problemas profissionais, problemas matrimoniais, problemas sociais, uma nova atividade, auto satisfação compensatória, estresse.

Sociais:

Costumes locais, publicidade, problemas sócio-econômicos.

Não verifique seu peso diariamente. O peso pode variar por múltiplos fatores de um dia para o outro. Recomenda-se que a pessoa se pese apenas uma vez por semana.

Faça-o sempre à mesma hora, já que o peso varia (antes ou depois da refeição; antes ou depois de evacuar). Mesmo assim, certifique-se de que a sua roupa seja sempre a mesma quando se pesar.

Consequências da obesidade:

1. Complicações no aparelho cardiovascular (arteriosclerose).
2. Problemas gastrintrestinais.
3. Problemas metabólicos ou endócrinos.
4. Propensão a tumores.
5. Transtornos mecânicos em ossos e articulações.
6. Quistos, espinhas, estrias, celulite.
7. Transtornos do sistema nervoso.
8. Transtornos sexuais.
9. Influência direta na diabete, hipertensão e gota.
10. Diminuição da longevidade.
11. Problemas respiratórios.
12. Flebite, hérnias.
13. Alterações do fígado e na vesícula.
14. Problemas renais.

Controle suas medidas:
Ao diminuir seu peso, suas medidas corporais podem diminuir sem uma proporção adequada, deformando sua figura. Isto acontece normalmente quando não se faz o exercício correto.

Para obter-se um emagrecimento correto e harmonioso, deve-se levar em conta:

a)     Promover mudanças em sua conduta, isto é, em seus hábitos e atitudes.

b)     Seguir uma alimentação correta.

c)     Ter um programa adequado de exercícios.

O exercício ajuda:

- Combater o estresse e proporcionar bem-estar, já que com o exercício são produzidas endorfinas cerebrais que proporcionam prazer e euforia.

- Proporcionar bem-estar e saúde ao oxigenar seu corpo.

- Aumentar a elasticidade muscular e arterial.

- Eliminar a gordura e aumentar a musculatura.

- Aumentar a capacidade pulmonar e fortalecer o coração.

- Uma razão importante do exercício é que a gordura é um grande depósito de energia acumulada para satisfazer as demandas do organismo nos períodos de carência, por exemplo, para utilizar-se durante caminhadas longas ou exercício contínuo onde a gordura é queimada.

Créditos: livro “Saúde e Bem-Estar”– através de elementos naturais.

Bibliografia:     Dr. Jeffrey S. Bland possui o titulo de PhD. Em Bioquímica Nutritiva e é professor do Departamento de Química e Ciências Ambientais na Universidade de Puget Sound.